Adultes
Durée : 50 minutes suivi de 10 minutes de stretching
Le step est une méthode de cardio- training qui ouvre une infinie possibilité d’exercices et de chorégraphies à partir d’une planche de step sous forme d’une marche. La hauteur du step varie de 10 à 25cm ce qui permet de choisir la hauteur selon vos objectifs.
Sur une musique rythmée, vous enchaînez les pas d’une chorégraphie créée par le coach : monter et descendre, de face ou de côté, pieds à plats ou sur la pointe…Les chorégraphies qui sont proposées présentent des niveaux d’intensités différentes. La discipline est très cardio.
En somme, le step se rapproche d’une séance aérobic, à la différence près que la hauteur de la planche permet un travail de musculation plus en profondeur et offre une grande variété de mouvements.
C’est une activité ouverte à tous, quelque soit l’âge ou le niveau de pratique. Que vous soyez adeptes de fitness ou débutants, chacun trouve son compte dans cette discipline complète et variée.
Salle de sport FITNESS DAY :
24400 MUSSIDAN
Tarifs
Adhésion annuelle : adultes 19 €, enfant 12 €
Hors vacances scolaires :
20 €/mois
60 €/trimestre
160 €/année
Carte 10 cours = 85 €
Réduction de -10% si vous êtes inscrits à plusieurs activités.
Modalités d’inscription
Les prix des adhésions sont fixés par le bureau incluant la licence et l’assurance : adhésion annuelle
Une séance d’essai est autorisée. A l’issu de cette séance, si vous souhaitez poursuivre, il faudra se munir du dossier d’inscription à rendre COMPLET (téléchargeable sur le site). Sans celui-ci, vous ne pourrez pas participer aux cours.
Aucun remboursement des adhésions en cours de saison ne sera possible.
Règlement intérieur
Vous souhaitez nous rejoindre ? N’hésitez pas on vous attend !